八卦掌的鍛煉方法 順項提頂，溜臀收肛。鬆肩沉肘，實腹暢胸。
滾鑽爭裹，奇正相生。龍形猴相，虎坐鷹翻。
擰旋走轉，蹬腳摩脛。曲腿蹚泥，足心涵空。
起平落扣，連環縱橫。腰如軸立，手似輪行。
指分掌凹，擺肱平肩。樁如山嶽，步似水中。
火上水下，水重火輕。意如飄旗，又似點燈。
腹乃氣根，氣似雲行。意動生慧，氣行百孔。
展放收緊，動靜圓撐。神氣意力，合一集中。
八掌真理，俱在此中。
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保定摔跤介紹 【保定摔跤是從明朝初年傳入的，根據有關碑刻記載明建文年間，有蒙古族兄弟二人，老大布彥不花，老二布呼爾皈依伊斯蘭教，跟隨燕王朱棣南征北戰，立下汗馬功勞，朱棣稱帝后封二人為『千戶』，賜姓平，分取名毅良、毅清，並在保定平嘉胡同建造府第，就是人們後來就俗稱平家胡同。】（此段甚多是移花接木）平家二兄弟（此平家與平大師敬一家族並無任何關連，平大師敬一家族為維吾爾族塞外移入）不僅善於馬上征戰，而且精通跤術。保定當地的回族人由於人單勢孤，素有尚武之風，為了更好的防身自衛，有好多回族人便求平家兄弟傳授摔跤技術（保定摔跤並非由平家兄弟傳入，因保定自古便是兵家重地，所以摔跤本身就很盛行），於是保定的回族摔跤便由此開始。保定回族摔跤由平家兄弟傳入，又經回族諸英豪代代加工錘煉，把摔跤的技巧同拳術中的身法步法結合，逐漸形成了保定摔跤的風格，到清代名揚四方。
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協會地址:高雄縣鳥松鄉澄明街114號(東光國小後面) 聯絡方式:07-3702551 老師:尤少嵐 老師 上課時間: 每週二,四晚上7:30~9:00
每週三,六晚上7:30~9:00
每週ㄧ,五特訓班7:30~9:00
＃＃＃各別班採預約制＃＃＃ 特別訊息:高雄市新民國小近期開班
每週六上午9:00~10:30武術教學 歡迎報名 另可到府教學 或一對一教授 （資料來源:http://www.hungchyuan.com.tw/propert.asp?Notice_ID=152）
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洪拳基本介紹洪拳有北洪拳與南派洪拳之分。南派洪拳又稱洪家拳，屬嶺南五拳十三
家中的五拳之首。這個拳派的來源有：一是出自少林寺，在明末清初分
別由河南、福建傳入廣東；二是福建茶商洪熙官所創的一門武術。這兩
種說法大致上都和少林寺的關係密切。而另一種說法是反清復明組織中
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劈掛掌 劈掛掌，又稱劈掛拳、通臂劈掛拳、通備劈掛拳、抹面拳，應用時以掌法為多，與
通臂拳同出一源，流行於
河北滄州一帶的中國傳統武術。
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練武先練力 力氣的大小每一個人皆不同，有人可輕易舉起重物，有人卻反之。當然肌肉力量的訓練是有方法的，而也絕大多數人也是經由工作或訓練才得以將力量增強，而我想也只有少數人是所謂的天生神力吧。
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劈掛掌 劈掛拳又叫劈掛掌，因為它的應用是以掌法為主體。劈掛拳和八極拳都是吳鐘所傳，所以都是以河北省滄縣東南鄉的孟村為發源地。在本門門內相傳﹕吳鐘的女兒吳榮嫁到鄰近的羅畽，而把劈掛拳介紹到羅畽。自吳榮以後，羅畽地區偏重於劈掛掌，而孟村地區偏重於八極拳。但是自古即傳有『八極參劈掛，神鬼都害怕。劈掛參八極，英雄嘆莫及。』的諺語。
在本門所傳的劈掛掌是以通臂功為基礎，練習摔、拍、輪、劈等等的功法。這一點和八極拳的通臂（虎形）訓練是息息相關，合為一體的。在通臂功的基礎上，劈掛掌還有劈、抱、撐、靠的招法訓練，以及兩路劈掛掌法。在器械方面，劈掛拳有劈掛刀和劈掛雙刀各一趟。
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迷蹤拳 迷蹤拳，又名
迷宗拳。原名燕青拳。傳說是
水泊梁山的浪子
燕青根據「燕青十八翻」創立，又有說是因為該套拳法源於河北的燕州和山東的青州一帶，故名燕青拳。因來源不明，故又被稱為「迷宗拳」，又因為拳法奇特，又名「迷蹤拳」，後被
霍元甲所發揚光大。但這些說法都無法確定其可靠來源。還有人說，迷宗拳本為
霍元甲所創的迷蹤拳或迷蹤藝，直到
1981年拍攝電視劇
霍元甲的時候，才被編導根據電視情節而改名為「迷宗拳」。
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孫臏拳介紹孫臏拳為外家拳術之一種，一百餘年前傳至山東省陽榖縣阿城鎮一帶。雖名為”孫臏拳”但是否為孫臏所創所傳，則無從稽考，孫臏為戰國時代兵家，也是當時偉大的軍略家。孫臏之前有孫武，是春秋時晚期的齊人，也是我國人人皆知的一位權威性的軍事學家
,，他的所謂權威，並不只是在他的時代是權威，即是在整個中國史上，到了現代仍然不失其權威的地位，甚之在全也界的兵學史上，也有其極為崇高的地位，一般人稱之為孫子，他著有孫子兵法十三篇，是兵學上的最高成就。太史公為孫武和孫臏立傳，為表示尊敬，合稱這兩位兵學名家為”孫子”，而不著其名，他說：”孫武既死後百餘歲，有孫臏，臏生阿、鄄之間亦孫武之後世子孫也。”由這一段記述來研究分析，可以首先確定兩點應無疑異：第一、孫武與孫臏同是山東人，而”生於阿、鄄之間”即現在的山東省西部濮縣境內之鄄城，並且是袓孫關係。第二、孫臏拳傳留的地點位置，也正在山東省西部附近一帶。在這兩點上，頗有巧合之處。但是這一套拳路的名稱，雖然為”孫臏拳”，但事經兩千餘年，在文字記載上，則毫無依據可尋，即算真是孫臏當年所傳，但是孫臏通曉拳術則極有可能。因為我國自周初起始，就講究文人可以帶兵作戰的很多，軍人可以勝任政治事務的也很多，既有事實，又有記載，所以推斷孫臏通曉拳術，是有依據的
.。再就當時國家重視文武合一教育的風氣又因為孫臏原來就是學兵法，學劍是一人敵，學兵，乃是萬人敵，一人敵萬人敵，都是武事，這是推斷孫臏通曉拳術的第二因素。
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教學時間地點 每周一晚上7點00分至9點00分高雄市文化中心正後方迴廊
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教學時間地點 每周一晚上7點00分至9點00分高雄市文化中心正後方迴廊
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流民拳介紹 從前大陸兵荒馬亂，百姓流離失所，大批難民四處避難﹝如客家人﹞，隨時面臨著猛獸攻擊、遭受盜匪或當地人侵襲的危險，所以他們必須要有自衛的能力。
客家族群習武之風乃盛，只要他們發現某種武術有實用的價值，立刻習練、立刻吸收。又因為他們走過的地方多，見聞及經驗亦廣，各門各派的技擊都融入他們的拳法技術裏。經過歷代的演變，流民拳變成一種非常特殊且實用的武術。
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